अपने दैनिक भोजन में बीटरूट को शामिल करने से आपको स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं।
अपने दैनिक भोजन में बीटरूट को शामिल करने से आपको स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं।
पोषक तत्वों का भंडार
पोषक तत्वों का भंडार
बीटरूट में फोलेट, पोटेशियम, मैंगनीज और विटामिन सी जैसे महत्वपूर्ण विटामिन और खनिज होते हैं।
बीटरूट में फोलेट, पोटेशियम, मैंगनीज और विटामिन सी जैसे महत्वपूर्ण विटामिन और खनिज होते हैं।
हृदय स्वास्थ्य
हृदय स्वास्थ्य
बीटरूट में रहने वाले नाइट्रेट स्वस्थ रक्त प्रवाह को बढ़ावा देकर और रक्त वाहिकाओं को आराम देकर हृदय संबंधी कार्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं।
बीटरूट में रहने वाले नाइट्रेट स्वस्थ रक्त प्रवाह को बढ़ावा देकर और रक्त वाहिकाओं को आराम देकर हृदय संबंधी कार्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं।
प्रदर्शन शक्ति
प्रदर्शन शक्ति
बीटरूट में मौजूद नाइट्रेट आपकी मांसपेशियों में ऑक्सीजन के प्रवाह को बढ़ाकर, थकान को कम करके और सहनशक्ति को बढ़ा देता है।
बीटरूट में मौजूद नाइट्रेट आपकी मांसपेशियों में ऑक्सीजन के प्रवाह को बढ़ाकर, थकान को कम करके और सहनशक्ति को बढ़ा देता है।
मस्तिष्क का कार्य
मस्तिष्क का कार्य
मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने की बीटरूट की क्षमता संज्ञानात्मक कार्य को बढ़ा सकती है।
मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने की बीटरूट की क्षमता संज्ञानात्मक कार्य को बढ़ा सकती है।
पेट के अनुकूल अच्छाई
पेट के अनुकूल अच्छाई
बीटरूट फाइबर से भरपूर होता है, जो इसे असली पाचन नायक बनाता है!
बीटरूट फाइबर से भरपूर होता है, जो इसे असली पाचन नायक बनाता है!
एंटीऑक्सीडेंट गुण
एंटीऑक्सीडेंट गुण
बीटरूट में बीटालेन और बीटाइन नामक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, वे सूजन से लड़ते हैं और कैंसर और मधुमेह जैसी दीर्घकालिक स्वास्थ्य समस्याओं की संभावना को कम कर सकते हैं।
बीटरूट में बीटालेन और बीटाइन नामक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, वे सूजन से लड़ते हैं और कैंसर और मधुमेह जैसी दीर्घकालिक स्वास्थ्य समस्याओं की संभावना को कम कर सकते हैं।
वजन प्रबंधन
वजन प्रबंधन
बीटरूट में कैलोरी और वसा कम होती है, जबकि फाइबर अधिक होता है, बीटरूट से कम कैलोरी का सेवन कर सकते हैं
बीटरूट में कैलोरी और वसा कम होती है, जबकि फाइबर अधिक होता है, बीटरूट से कम कैलोरी का सेवन कर सकते हैं
रक्तचाप में सुधार
रक्तचाप में सुधार
बीटरूट में नाइट्रेट होते हैं, वो ऑक्साइड में परिवर्तित हो जाते हैं। नाइट्रिक ऑक्साइड को अपने रक्त वाहिकाओं को आराम देने में मदद करता है।
बीटरूट में नाइट्रेट होते हैं, वो ऑक्साइड में परिवर्तित हो जाते हैं। नाइट्रिक ऑक्साइड को अपने रक्त वाहिकाओं को आराम देने में मदद करता है।
बहुमुखी और स्वादिष्ट
बहुमुखी और स्वादिष्ट
बीटरूट एक बहुमुखी सब्जी है जिसका आनंद कच्चा, पका हुआ या जूस के रूप में लिया जा सकता है।
बीटरूट एक बहुमुखी सब्जी है जिसका आनंद कच्चा, पका हुआ या जूस के रूप में लिया जा सकता है।