अगर आपके हार्ट को करना चाहते हो सेहतमंद तो आज ही ये करे ये आसन
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योग उच्च रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल और रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है, जिससे हृदय स्वास्थ्य में सुधार होता है।
ताड़ासन
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तेजी से हाइट बढ़ाने, मांसपेशियों को आराम देने और रक्त प्रवाह में सुधार के लिए ताड़ासन कर सकते हैं।
वृक्षासन
वृक्षासन एक ऐसा आसन है जो संतुलन को बढ़ावा देता है, तथा शारीरिक और भावनात्मक स्थिरता दोनों को बेहतर बनाने में मदद करता है।
वीरभद्रासन
रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और तनाव को कम कर सकता है। इस मुद्रा का अभ्यास करने से हृदय गति को नियंत्रित करने में भी मदद मिलती है।
अधोमुखोस्वानआसन
गुरुत्वाकर्षण बल का लाभ उठाकर, यह मुद्रा सिर की ओर रक्त प्रवाह को बढ़ाती है।
सेतुबंधासन
यह आसन पेट, फेफड़े और थायरॉयड के अंगों को सक्रिय करता है, जिससे संबंधित बीमारियों का खतरा कम हो जाता है।
भुजंगासन
भुजंगासन को पाचन तथा यकृत और गुर्दे के कार्यों में सुधार के लिए लाभकारी माना जाता है।
धनुरासन
यह गर्दन के तनाव को कम करने में मदद करता है तथा गर्दन और पीठ दर्द से राहत देता है।
पश्चिमोतानासन
योग आसन कब्ज की समस्या से राहत पाने का सबसे अच्छा प्राकृतिक तरीका हो सकता है।